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product_id: 262983858
title: "Human Kinetics The Strength Training Anatomy Workout"
price: "Rp1356237"
currency: IDR
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reviews_count: 6
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region: Indonesia
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# Step-by-step strength training guide Comprehensive anatomy insights Top-rated fitness resource Human Kinetics The Strength Training Anatomy Workout

**Price:** Rp1356237
**Availability:** ✅ In Stock

## Summary

> 💥 Elevate your strength game with anatomy-backed workouts!

## Quick Answers

- **What is this?** Human Kinetics The Strength Training Anatomy Workout
- **How much does it cost?** Rp1356237 with free shipping
- **Is it available?** Yes, in stock and ready to ship
- **Where can I buy it?** [www.desertcart.id](https://www.desertcart.id/products/262983858-human-kinetics-the-strength-training-anatomy-workout)

## Best For

- Customers looking for quality international products

## Why This Product

- Free international shipping included
- Worldwide delivery with tracking
- 15-day hassle-free returns

## Key Features

- • **Trusted by Thousands:** Join over 1,000 fitness enthusiasts who rated it 4.7/5 for transforming their training approach.
- • **Ranked Among the Best:** A top 100 fitness training book that stands out in a crowded market for serious lifters.
- • **Master Muscle Mechanics:** Unlock detailed anatomical visuals to understand exactly how exercises sculpt your body.
- • **Solo Training Made Simple:** Perfect for self-coached professionals eager to optimize workouts without a personal trainer.
- • **Step-by-Step Workout Blueprint:** Follow clear, expert-guided instructions to perform strength exercises with precision and confidence.

## Overview

Human Kinetics The Strength Training Anatomy Workout is a highly rated fitness book (#36,766 in Books) that combines detailed muscle anatomy with practical, step-by-step strength training guidance. Ideal for self-motivated professionals, it empowers readers to understand and execute exercises effectively, backed by 1,080 positive reviews and a strong reputation in the fitness community.

## Description

Human Kinetics The Strength Training Anatomy Workout : Delavier, Frederic, Gundill, Michael: desertcart.ae: Books

Review: The first book is the anatomy and the secon is how perform on step by step. - If you are alone you can buy this book to learn how to perform the basic excersises and how does it affects the muscles but the first book strength traing is the best.Honestly saying soes not worth for the value. I will suggest the first book strength training anatomy and Encyclopedia Of Muscle And Strength author Jim Stoppani will be a better option.
Review: If you don't know where to start, then get this book.

## Technical Specifications

| Specification | Value |
|---------------|-------|
| Best Sellers Rank | #30,037 in Books ( See Top 100 in Books ) #45 in Athletics & Gymnastics #46 in Rugby Coaching #81 in Fitness Training |
| Customer reviews | 4.7 4.7 out of 5 stars (1,081) |
| Dimensions  | 20.32 x 1.91 x 26.04 cm |
| Edition  | Illustrated |
| ISBN-10  | 1450400957 |
| ISBN-13  | 978-1450400954 |
| Item weight  | 975 g |
| Language  | English |
| Print length  | 256 pages |
| Publication date  | 16 March 2011 |
| Publisher  | Human Kinetics |
| Reading age  | 18 years and up |

## Images

![Human Kinetics The Strength Training Anatomy Workout - Image 1](https://m.media-amazon.com/images/I/81n+oyuZuVL.jpg)

## Customer Reviews

### ⭐⭐⭐⭐ The first book is the anatomy and the secon is how perform on step by step.
*by S***R on 13 September 2021*

If you are alone you can buy this book to learn how to perform the basic excersises and how does it affects the muscles but the first book strength traing is the best.Honestly saying soes not worth for the value. I will suggest the first book strength training anatomy and Encyclopedia Of Muscle And Strength author Jim Stoppani will be a better option.

### ⭐⭐⭐⭐⭐ Review
*by フ***ク on 21 November 2013*

If you don't know where to start, then get this book.

### ⭐⭐⭐⭐⭐ Review
*by T***B on 15 September 2016*

In meinen Augen gehören die Bücher von Frédéric Delavier zur Pflichtlektüre für jeden, der beim Thema Kraftsport gerne auch mal den Blick über den Tellerrand wirft. Ich habe vor einigen Jahren eine deutsche Version von Delavier, den "Muskel Guide" erworben und war sofort begeistert von der Aufmachung der Lektüre. Zum Aufbau des Buches: Der Inhalt auf den knapp 260 Seiten ist aufgeteilt in 3 Kapitel inklusive einem Vorwort bzw. einer Einleitung. Kapitel 1 befasst sich mit allgemeinen Themen rund um den Kraftsport. Neben den anatomischen und physiologischen Grundlagen werden gängige Dinge wie Auf- und Abwärmen, Diät, Ausrüstung und vieles mehr behandelt. Hauptfokus des 60 Seiten starken Kapitels liegt jedoch in der Erläuterung grundlegender Trainingsprinzipien (z. B. Supersätze, Negativwiederholungen, abgefäschte Wiederholungen, Supersätze etc.). Die Ausführungen des Kapitels sind in Anbetracht der Tatsache, dass es sich um ein Übungshandbuch handelt, relativ knapp, aber dennoch ausreichend informativ gehalten. Kapitel 2, das Hauptkapitel des Buches, stellt auf ca. 160 Seiten die einzelnen Übungen im Detail vor. Es sei erwähnt, dass hier die Basisübungen für jede Muskelgruppe im Vordergrund stehen, wenngleich auch speziellere Übungen zum Zuge kommen. Als Ergänzung sei hier bereits auf The Strength Training Anatomy Workout 2 verwiesen. Das Kapitel ist den jeweiligen Muskelgruppen nach in Unterkapitel aufgeteilt (Brust, Rücken, Arme, Schulter, Bauch, Beine, Po und sogar die Atemmuskulatur, insbesondere das Zwerchfell). Jedes Unterkapitel beginnt mit einer für Delavier typischen, skizzenhaften, anatomischen Darstellung der einzelnen Muskeln der entsprechenden Muskelgruppe, bevor der Übergang zu den einzelnen Übungen vollzogen wird. Jede der vorgestellten Übungen ist ausreichend bebildert (Fotos), es werden hierbei stets Ausgangs- und Endposition der jeweiligen Übung gezeigt. Jedem Foto unterliegt zusätzlich eine textliche Übungsbeschreibung. Eine anatomische Skizze der jeweils beteiligten Muskeln rundet diesen Grundaufbau einer jeden Übungsbeschreibung ab. Dieser Grundaufbau wird durch folgende Punkte ergänzt / vervollständigt: - Vorteile / Nachteile, - Variationsmöglichkeiten, - Nützliche Tipps / Hinweise zur Ausführung und / oder Körperhaltung, - Bemerkungen, - Dehntechniken für die beteiligten Muskeln. Das abschließende dritte Kapitel behandelt auf etwas mehr als 30 Seiten Trainingsprogramme und -prinzipien für Männer und Frauen. Das Kapitel schließt mit einer Zusammenstellung sportartspezifischer Trainingsprogramme bzw. Übungen (z. B. Kraftübungen für Kampfsportler, Leichtathleten oder Hockeyspieler). Fazit / subjektive Bewertung: Auch wenn es vermutlich kein Buch jemals schaffen wird, die Qualität einer Übungsvorstellung durch qualifizierte Trainer zu erreichen, so halte ich diese Lektüre dennoch für mit das Beste, was der Markt zu diesem Thema in Schriftform zu bieten hat. Der Fokus des Buches (Kapitel 2) liegt, wie bereits der Titel vermuten lässt, auf einer umfangreichen Sammlung von Kraftübungen, welche über die Basisübungen einer jeden Muskelgruppe hinaus reicht. Die bebilderten Übungsbeschreibungen sind klar und verständlich formuliert, ergänzt und vervollständigt werden sie durch Variationsmöglichkeiten, nützlichen Hinweisen / Bemerkungen sowie Vor- und Nachteilen. Kapitel 1 (allgemeine Grundlagen, Trainingsprinzipien) und Kapitel 3 (nach Geschlecht getrennte Übungsprogramme, sportartspezifische Übungen) stellen eine nette Ergänzung der Thematik dar. Hier sollte man allerdings nicht zu viel erwarten, in dieser Hinsicht bleibt das Buch recht oberflächlich. Wer auf der Suche nach einem umfassenden Übungskompendium zum Thema Kraftsport ist, der darf getrost zu der Lektüre von Delavier greifen. In Kombination mit Band 2 ( The Strength Training Anatomy Workout 2 ) ist man damit bestens gerüstet für die nächsten Wochen, Monate und Jahre im Studio.

## Frequently Bought Together

- The Strength Training Anatomy Workout: Starting Strength with Bodyweight Training and Minimal Equipment
- Strength Training Anatomy
- The Strength Training Anatomy Workout II: Building Strength and Power with Free Weights and Machines

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*Last updated: 2026-03-21*